Das Geheimnis der finnischen Sauna

Das Geheimnis der finnischen Sauna liegt in der trockenen Wärme und der geringen Luftfeuchtigkeit. In dieser Atmosphäre ist es der Haut möglich, Schweiß abzusondern und so den ganzen Körper durch die Verdunstung abzukühlen. Durch die Verdunstung wird dem Körper also laufend Wärme entzogen. Es kommt zwar zur Überwärmung, ein Überhitzen ist aber ausgeschlossen. Die äußere Temperatur der Haut, die normalerweise 20 bis 30 Grad beträgt, kann bei einem Saunagang bis 40 Grad ansteigen.

Auf die extreme Erwärmung folgt eine starke Abkühlung, auf diesen Wechsel von Wärme und Kälte kommt es an. Je extremer der Wechsel von Wärme und Kälte sich vollzieht, desto intensiver ist die gesundheitsfördernde Wirkung in der Sauna.

Ein finnisches Sprichwort sagt: " Solange dich deine Füße in die Sauna tragen, tragen sie dich auch leicht wieder heraus."

Der Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen beträgt bei einem Saunabesuch 400 - 800 Gramm, maximal sogar zwei Kilogramm.

" Na denn Prost "