In der Biosauna, auch Niedertemperatursauna, herrschen niedrigere Temperaturen als in der klassischen (finnischen) Sauna, in der Regel etwa 45-60° Celsius bei einer Luftfeuchtigkeit von ca. 40-55%. Sie gilt als kreislaufschonender und wird kombiniert mit Zugabe von ätherischen Ölen oder spezieller Beleuchtung ( Farblichttherapie ).

Die Verweildauer ist höher als in der normalen Sauna, ca. 15-30 Minuten, ansonsten ist der Ablauf der Gleiche.

Nach einer Studie des Universitätsklinikums der Charité führte eine regelmäßige Biosauna Anwendung bei 38 Prozent der Patienten mit Bluthochdruck zu einer Blutdrucknormalisierung.